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Corso di Yoga in Psicosomatica Integrata

ottobre 5, 2017 @ 20:00 - 21:30

|Evento ricorrente (vedi tutto)

An event every week that begins at 8:00pm on giovedì, repeating until December 21, 2017

180€

Perché scegliere un corso di Yoga in Psicosomatica Integrata

Il corso di Yoga in Psicosomatica Integrata nasce da anni di studio, condivisione e sperimentazione di diversi approcci al dialogo con il corpo, tra cui lo yoga nelle sue diverse forme.

Questo corso vuole risaltare il valore dello Yoga in un contesto scientifico, come laboratorio interiore e come strumento personale di scoperta ed esplorazione.
Il percorso darà le basi tecniche per la pratica delle asana, sia per nuovi praticanti che vogliono conoscere-assaporare lo Yoga e  acquisire confidenza corporea, sia per praticanti esperti che desiderano approfondire l’auto-ascolto e portare il sapere dello Yoga nella propria vita. L’obiettivo non sarà fare aderire il corpo ad una posizione “perfetta”, ma far sì che il corpo ritrovi un senso di libertà e possa arrivare a realizzare l’asana in modo vitale e armonioso, senza esservi costretto.

Attraverso le posizioni e i movimenti del respiro, l’allievo ricercherà un proprio modo di vivere lo yoga, per riscoprire (o approfondire) un rapporto con il corpo e  aumentare la propria competenza somatica, ovvero la capacità di sintonizzarsi su ciò che accade nel nostro corpo e modulare questo profondo sapere nelle proprie relazioni.

Il percorso guiderà nella creazione di un luogo sicuro, sul tappetino e dentro di sé, in cui esplorarsi, ascoltarsi/sintonizzarsi, esser-ci e capire come stare nel proprio corpo.

 


Muoversi nelle posizioni

Nel percorso proposto si partirà dalla (ri)scoperta del proprio corpo e della sua capacità (e desiderio!) di movimento, per condurlo verso la realizzazione dell’asana, in modo naturale, unico e personalizzato.

Senza tralasciare i dettagli tecnici delle asana (utili per trarre il maggior beneficio dalle posizioni ma soprattutto per non farsi male!), impareremo a “muoverci” nelle posizioni, andando a cercare ognuno il proprio punto di equilibrio fra tensione e rilassamento, che è la chiave dello yoga.

Conosciamo lo yoga in tutte le sue forme

Lo yoga è un insieme multisfaccettato di pratiche e insegnamenti: le nostre session cercano di far conoscere questa disciplina nella sua essenza, sintetizzando e rendendo accessibile questa vastità. Sperimentiamo le posizioni del corpo (asana) eseguendole secondo i principi della tradizione o con varianti semplificate, singolarmente o con transizioni tra l’una e l’altra, pratichiamo movimenti del respiro (pranayama) e movimenti del corpo per portare la consapevolezza a zone specifiche, esploriamo il significato dei mudra e dei bandha, e tanto altro ancora.

Non ci dimentichiamo di niente: nel corpo tutto è importante

Poiché il corpo lavora in modo integrato fra tutte le sue parti, noi lavoriamo con lezioni tematiche, considerando il risultato sull’insieme. Approfondiamo ogni volta un distretto specifico, perché ciascuna parte del nostro corpo è importante e perché comunque tutta la struttra ne trae giovamento. Ogni zona del corpo è a sua volta composta da articolazioni, muscoli, organi e vascolatura; valorizziamo ogni dettaglio nella pratica, dal riscaldamento al rilassamento finale.

 

Uno yoga fatto su misura per te

Ciascuna lezione ha l’obiettivo di far conoscere alcune posizioni e di renderle confortevoli a tutti, grazie alla personalizzazione delle posizioni in base alle caratteristiche anatomiche o alle problematiche fisiche di ciascun allievo. Le asana non sono semplici “esercizi”, ma posizioni “vive” che esistono già all’interno di ogni praticante, sono ciò che si prova durante la pratica: la connessione della mente con il corpo che sta nella posa.

Ad ogni corpo, unico e irripetibile, corrisponde un’altrettanto unica forma della stessa asana.

Un luogo sicuro, fuori e dentro

Viviamo il luogo della pratica, il tappetino, come uno spazio sacro in cui permettersi una completa autodedicazione: esplorarsi, ascoltarsi, sentire di poter osare di più e accettare i propri limiti. Un luogo in cui scoprire chi si è e come si sta nel proprio corpo, per poi portare con sé ciò che si è imparato, nella vita di tutti i giorni.

 

Lavoriamo in gruppo con il gruppo

Verifichiamo quanto il lavoro in gruppo amplifichi le potenzialità della pratica, perciò ogni session viene progettata ad hoc in base alle esigenze di ognuno e ispirata dall’armonia del gruppo e dalla sintonia che naturalmente si instaura.

 

 

 

 

Ci puoi raggiungere con tutti i mezzi di Milano, ovunque ti trovi

Siamo facilmente raggiungibili a Milano tramite metro (M2 Gioia, M3 Sondrio, M5 Isola), bus (43, 60, 91, 92), tram (7, 31, 33), BikeMi.

E.. da Settembre, ci trovi anche nella nuova sede di Bergamo!

 

Curiamo ogni singolo dettaglio

Allo stesso modo in cui nello yoga si cerca la perfezione nei particolari, cerchiamo di rendere piacevoli le lezioni non solo per la pratica fisica, ma anche per i dettagli del contesto: come la fragranza di incenso, la selezione musicale, la luce soffusa e i momenti di raccoglimento a inizio e fine lezione. Per dedicarsi un momento di intensità e qualità.

iscrizione corso

Obiettivi

corso di yoga a Milano in psicologia psicosomatica 3Nel corso, verrà prestata un’attenzione d’insieme rivolta sia alla biomeccanica corporea sia ai risvolti emozionali e psicologici derivanti dalla pratica.

Il movimento del corpo avverrà attraverso posizioni Yoga (asana), mantenute staticamente o collegate tra loro da transizioni dinamiche. Nel primo caso portando l’attenzione al respiro, all’allineamento e alle risposte emozionali, nel secondo caso concentrandosi sulla coordinazione del corpo nelle sue parti e del corpo con il respiro.

Il movimento del respiro sarà approfondito durante l’esecuzione degli asana e attraverso specifiche tecniche di respirazione (pranayama), per liberare la mente, sbloccare tensioni emotive, aumentare l’ossigenazione dei tessuti e la rimozione delle tossine, con un conseguente miglioramento dello stato di benessere.

corso di yoga a milanoIl percorso potrà portare ad una maggiore sintonizzazione con i propri vissuti interni e affinare la competenza somatica e l’intelligenza emotiva, fattori predittivi molto importanti nell’interpretazione dei segnali del corpo e nella gestione delle relazioni.

Acquisendo dimestichezza con la pratica si potrà imparare a vivere il “proprio Yoga” grazie all’aumento della consapevolezza corporea, sviluppata con approfondimenti ed esplorazioni di asana nelle loro varianti, per “sentire” maggiormente l’allineamento e imparare a correggere autonomamente le posizioni. Si acquisiranno inoltre gli strumenti per la pratica a casa.

Benefici dello Yoga in Psicosomatica Integrata

  • corso di yoga a Milano in psicologia psicosomatica 5Tramite un lavoro sul corpo di tipo esplorativo, e a volte “giocoso”, aumentare la flessibilità corporea, nonché la tonicità muscolare e la coordinazione.
  • Esplorare nuove parti del corpo “sopite” riattivando la muscolatura profonda ed il respiro.
  • Imparare a collaborare con il proprio corpo, a comprendere ciò che accade dentro di sé (segnali somato-viscerali ed emozionali) e promuovere gradualmente la regolazione degli stati d’ansia.
  • Aiutare la distensione corporea, supportata da un rilassamento guidato al termine di ogni lezione.
  • Accompagnare al consapevole abbandono delle tensioni accumulate e del sovraccarico mentale grazie anche all’allentamento di tensioni a livello del diaframma.
  • Prevenire le degenerazioni articolari, e permettere di correggere piccoli problemi posturali e contratture.

 

Docente

Alessia Baretta yogaAlessia Baretta è Dottore di Ricerca in Bioingegneria e pratica Yoga da più di 10 anni.
E’ insegnante di Yoga certificata CSEN e insegna Hatha Yoga basato sullo stile Iyengar, con l’integrazione di diversi stili e insegnamenti sperimentati negli anni. A Ottobre 2014 ha ultimato il percorso di Dottorato di Ricerca in Bioingegneria e attualmente si occupa di progetti di ricerca in ambito biomedicale e farmaceutico. Frequenta l’Istituto di Psicosomatica Integrata dal 2012 dove si è formata in diverse discipline fra cui Reiki e Kinesiologia Integrata. Creatrice insieme a Silvia Speziali del progetto Share the Yoga.

 

Co-docente di Milano

IMG_0076Dott. Andrea Zoccarato, Psicologo e Psiosomatologo.
Direttore della sede dell’Istituto di Psicosomatica Integrata a Gallarate.
Si è formato in tecniche di gestione e prevenzione dello stress, valutazione posturale, ascolto fasciale, test muscolari, terapia cranio-sacrale e Medicine Energetiche (Reiki, Medicina Tradizionale Cinese). Dal 2007 collabora come ricercatore in materia di Alessitimia e Intelligenza Somatica.

 

 

Informazioni utili

Chi può partecipare al corso?

Il corso è aperto a tutti: lo Yoga è una disciplina adatta a chiunque abbia il desiderio di praticarlo, senza limiti di età o condizioni fisiche. Durante il corso verranno spiegate varianti facilitate o correzioni personalizzate per rendere confortevole ogni posizione. Uno dei più grandi maestri, Sri Krishnamacharya, usava dire: “se puoi respirare, puoi fare Yoga”.

Calendario

MILANO

Lezioni serali al Giovedì | ore 20:00 – 21:30
NUOVA STAGIONE a partire dal 5 Ottobre

Luogo

Istituto di Psicosomatica Integrata

MILANO
Viale Restelli, 3 – Milano

BERGAMO
Via Crescenzi, 3

Materiale necessario
Si consiglia di indossare un abbigliamento comodo.

Costo

MILANO
Pacchetto10 lezioni 180€
IVA inclusa (da usufruire entro 3 mesi)
Singola session 20€ IVA inclusa

Stagione completa a tariffe agevolate
Daremo inoltre la possibilità di inserirsi nel corso in qualsiasi momento dell’anno, con la possibilità di fare una lezione di prova al prezzo di 15€ IVA inclusa.

chiedi informazioni scrivendo a info@somatologia.it.

 

iscrizione corso

un evento promosso da:

AIPP logo
 

 

Luogo

Istituto di Psicosomatica Integrata – Milano
Viale Francesco Restelli 3
Milano, 20124
+ Google Maps
Sito web:
http://www.somatologia.it