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Yoga Corsi 2022-2023
Ottobre 3, 2022 ore 20:30
NUOVI CORSI DI YOGA A PARTIRE DA OTTOBRE!
Quest’anno Somatic Competence® Yoga propone due corsi settimanali per accogliere ancora più persone e far crescere il nostro cerchio di condivisione!
Torna L’appuntamento del lunedì con le classi di Hatha Flow con Alessia, nella forma online e on demand, con posti limitati in presenza. Il venerdì abbiamo una nuova occasione per praticare insieme con regolarità e concludere la settimana con la classe di Hatha & Yin Yoga con Andrea.
HATHA FLOW
Tutti i Lunedì 20:30-22:00
Una pratica morbida e delicata in cui i movimenti del corpo si sincronizzano con il respiro, per scaldare ed ammorbidire il corpo in modo progressivo. Esploreremo la possibilità del corpo di muoversi in sequenze dinamiche lente, ripetute fino a diventare un’onda fluida assecondando il proprio ritmo e le proprie possibilità. Approfondiremo esercizi di pranayama per portare consapevolezza al respiro e ai suoi effetti sulla qualità della mente. La parte finale della pratica sarà costituita da posizioni a terra eseguite con l’aiuto dei supporti per aiutare l’introspezione, rilassare le tensioni, abbassare il livello di attivazione e accompagnare il corpo al sonno. Il corso è fruibile sia online che in presenza.
Cosa serve:
• Un tappetino da yoga (o un telo)
• Una coperta
• Uno o due cuscini
• Due blocchi yoga o alcuni libri
• Connessione internet stabile
Sono già socio
Ho già offerto il contributo di 10€
Non sono ancora socio
Offro il contributo di 10€ e ottengo i vantaggi dei soci
HATHA & YIN
Tutti i Venerdì 19:00-21:00
Le classi di Hatha & Yin Yoga accostano due stili differenti, offrendo agli allievi una pratica accessibile e attenta, per sperimentare e imparare le posture principali dello yoga, includendo movimenti morbidi, stretching, rilassamento e respirazione. In modo graduale ogni allievo potrà coltivare l’ascolto delle proprie sensazioni e la competenza somatica, scoprendo come adattare la pratica alle proprie esigenze.
La pratica attiva di Hatha Yoga include asana e facili esercizi preparatori, per accrescere la conoscenza del proprio corpo.
L’osservazione del respiro è un filo conduttore della lezione e nel tempo diventerà la base per introdurre le prime tecniche di Pranayama.
Cosa serve:
• Un tappetino da yoga (o un telo)
• Una coperta
• Un quaderno e una penna
Sono già socio
Ho già offerto il contributo di 10€
Non sono ancora socio
Offro il contributo di 10€ e ottengo i vantaggi dei soci
Le pratiche saranno guidate da Alessia Baretta e Andrea Barettoni docenti formati al modello Somatic Competence® Yoga, il primo yoga trauma-informed in Italia.
PREZZI PER I SOCI
Lezione di prova €10
Lezione singola €20
Abbonamento 5 lezioni €90
Abbonamento 10 lezioni €150