Queste pratiche online hanno l’obiettivo di ritrovare una graduale mobilità ed espansione del corpo nello spazio e ripristinare l’ampiezza e la regolarità del respiro. Tutte le sessioni includono momenti di condivisione tra “vicini di tappetino” per scambiare riflessioni sulla propria esperienza corporea.

HATHA FLOW

Dall’11 Gennaio 2021

Tutti i Lunedì 20:00-21:30 

Una pratica morbida e delicata in cui i movimenti del corpo si sincronizzano con il respiro, per scaldare ed ammorbidire il corpo in modo progressivo. Esploreremo la possibilità del corpo di muoversi in sequenze dinamiche lente, ripetute fino a diventare un’onda fluida assecondando il proprio ritmo e le proprie possibilità. Approfondiremo esercizi di pranayama per portare consapevolezza al respiro e ai suoi effetti sulla qualità della mente. La parte finale della pratica sarà costituita da posizioni a terra eseguite con l’aiuto dei supporti per aiutare l’introspezione, rilassare le tensioni, abbassare il livello di attivazione e accompagnare il corpo al sonno.

Cosa serve:

• Un tappetino da yoga

• Una coperta

• Uno o due cuscini

• Una corda o foulard

• Due blocchi yoga o alcuni libri

Le pratiche saranno guidate in tempo reale da Alessia Baretta, insegnante di yoga formata al modello clinico Somatic Competence® presso l’Istituto di Psicosomatica Integrata e fondatrice di Somatic Competence® Yoga, il primo yoga trauma-informed in Italia.

Prezzi per i soci

Lezione singola   €10

Abbonamento 4 lezioni (durata 3 mesi)  €35

Abbonamento 8 lezioni (durata 6 mesi)  €65

L’ingresso prevede un contributo associativo (una tantum) di 15€ per iscrizioni dal 1 gennaio al 30 settembre / 10€ per iscrizioni dal 1 ottobre al 31 dicembre, per sostenere le attività NO profit dell’Associazione Italiana di Psicologia Psicosomatica APS. Questa quota permetterà l’accesso a tutti gli eventi dell’anno 2020 e aiuterà a sostenere le nostre cause psicosociali che vengono promosse a titolo gratuito e con lavoro volontario.