Caricamento Eventi

« Tutti gli Eventi

Somatic Competence Yoga On Air

Maggio 11 - Luglio 31

Queste pratiche online hanno l’obiettivo di ritrovare una graduale mobilità ed espansione del corpo nello spazio e ripristinare l’ampiezza e la regolarità del respiro. Tutte le sessioni includono momenti di condivisione tra “vicini di tappetino” per scambiare riflessioni sulla propria esperienza corporea e ridurre le distanze.

HATHA FLOW
Tutti i Lunedì 20:30-22:00 

Una pratica morbida e delicata in cui i movimenti del corpo si sincronizzano con il respiro, per scaldare ed ammorbidire il corpo in modo progressivo. Esploreremo la possibilità del corpo di muoversi in sequenze dinamiche lente, ripetute fino a diventare un’onda fluida assecondando il proprio ritmo e le proprie possibilità. Approfondiremo esercizi di pranayama per portare consapevolezza al respiro e ai suoi effetti sulla qualità della mente. La parte finale della pratica sarà costituita da posizioni a terra eseguite con l’aiuto dei supporti per aiutare l’introspezione, rilassare le tensioni, abbassare il livello di attivazione e accompagnare il corpo al sonno.

Cosa serve:

  • Un tappetino da yoga (o un telo)

  • Una coperta

  • Uno o due cuscini

  • Due blocchi yoga o alcuni libri

VINYASA
Tutti i Venerdì 19:00-20:30 

Una pratica dinamica intensa per scaricare le tensioni accumulate durante la settimana, con sequenze costruite gradualmente per coordinare il movimento con il respiroallenare un’attivazione consapevole e organizzata. Faremo dei focus su posizioni specifiche per comprendere e approfondire gli allineamenti, le criticità e le possibili varianti personalizzate per rendere accessibili a tutti anche le posizioni più intense. Nel rilassamento finale il corpo attivato dalla pratica potrà abbandonarsi assimilando così i benefici della pratica.

Cosa serve:

  • Un tappetino da yoga (o un telo)

  • Una coperta

  • Due blocchi yoga o alcuni libri

  • Una corda o un foulard

Le pratiche saranno guidate in tempo reale da Alessia Baretta, insegnante di yoga formata al modello clinico Somatic Competence® presso l’Istituto di Psicosomatica Integrata e fondatrice di Somatic Competence® Yoga, il primo yoga trauma-informed in Italia.

Prezzi per i soci

Lezione singola   €10

Abbonamento 4 lezioni   €35

Abbonamento 8 lezioni   €65

 

 Iscriviti alle lezioni di Somatic Competence Yoga

L’ingresso prevede un contributo di 15 € (una tantum) alle attività NO profit dell’Associazione Italiana di Psicologia Psicosomatica (AIPP). Questa quota permetterà l’accesso a tutti gli eventi dell’anno 2020 e aiuterà a sostenere le nostre cause psicosociali che vengono promosse a titolo gratuito e con lavoro volontario.

Non sono ancora socio

Sono già socio

Dettagli

Inizio:
Maggio 11
Fine:
Luglio 31
Categorie Evento:
,

Organizzatore

Associazione Italiana di Psicologia Psicosomatica
Email:
info@psicologiapsicosomatica.it